在這個快節(jié)奏、高壓力的時代,情緒管理成為了我們不可忽視的重要課題。為了幫助大家更好地認(rèn)識、理解、接納和調(diào)節(jié)自己的情緒,培養(yǎng)積極、健康的心態(tài)。11月19日下午,心理健康教育中心李穎嫻老師在心理中心團輔室舉辦了第一期情緒管理團輔活動。

活動以“我的自畫像”開場。參與者們通過畫出象征物的方式介紹自己,了解了彼此的內(nèi)心世界和個性特點。隨后,通過“蘿卜蹲”游戲,讓大家在歡聲笑語中加深了對彼此的印象,增進友誼。

為了確?;顒拥捻樌M行并保障每位參與者的權(quán)益,我們共同制定了團體協(xié)議,明確了活動規(guī)則和注意事項。在這一過程中,大家深刻體會到了尊重與接納、保密以及遵守規(guī)則的重要性。
團隊組建環(huán)節(jié),兩名成員自告奮勇?lián)侮犻L,并發(fā)表競選演講招募隊員。之后,兩隊各自進行了團隊文化建設(shè),設(shè)計了隊名、隊呼、隊徽等內(nèi)容,并在風(fēng)采展示環(huán)節(jié)中展示出各自的創(chuàng)意和團隊精神。

歡遞情傳送帶
接著,兩隊成員各自分享了與情緒相關(guān)的小知識,并進行了“情緒詞匯大比拼”活動。在老師的引導(dǎo)下,大家對情緒的概念、類型、影響因素等有了更深入的了解。最后,我們進行了“情緒傳送帶”游戲,通過肢體語言傳遞情緒內(nèi)容。這一環(huán)節(jié)不僅增加了活動的歡樂氣氛,還讓大家體會到了不同情緒的表達和傳遞方式。
通過本次情緒管理團體輔導(dǎo)活動,我們不僅學(xué)會了如何覺察和表達自己的情緒,還學(xué)會了傾聽和理解他人的情緒。之后,我們將繼續(xù)探索和實踐情緒管理的有效方法,共同成長進步!

